'다이어트 이야기' 카테고리의 글 목록 - 듀얼라이프
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다이어트 이야기

훅온다일 ㅣ 양다일 부스터 ㅣ에너지 부스터 ㅣ 헬스매니아

"흑온다일"은 운동 전 부스터 음료 "흑온다일"은 운동 전 부스터 음료로, 다양한 기능성 영양소를 포함하고 있습니다.  주요 성분으로는 카페인, 아르기닌, 비타민 C, B6, B12 등이 있으며, 운동 전 섭취 시 에너지 대사, 혈류 개선, 회복력 증진 등의 효과가 있습니다.하지만, 일부 성분의 고용량 섭취는 불면, 불안, 위장관 이상 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 제품 설명서의 주의사항을 잘 읽고 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.  첫 공개" data-og-description="★와디즈 단독공개★ "형이 왜 여기서 나와?" SNS에서 핫한 바로 그 양다일 부스터, 드디어 왔습니다. 헬스를 좋아한다면 한 번쯤 들어봤을 바로 그 음료. 훅온다일을 소개합니다." data-og-host="www...

2024. 9. 20. 09:04
다이어트 이야기

체력 기르는 방법

체력 기르는 방법 체력을 향상시키는 방법은 다양한 운동과 습관을 통해 가능합니다.  기초 체력을 키우기 방법유산소 운동: 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하는 형태의 운동입니다. 다양한 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 여기 몇 가지 유산소 운동 종류를 소개해드리겠습니다.1. 걷기: 가장 안전하고 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 걷는 속도와 지면의 경사도에 따라 강도를 조절할 수 있습니다.2. 자전거 타기: 하체 근육을 강화하고 심폐 성능을 향상시키는데 효과적입니다.3. 수영: 전신 근육을 저항에 노출시키면서도 충격을 최소화하는 운동입니다.4. 달리기: 다양한 부위를 작용하여 전신 운동에 해당되며, 체력과 유지 보수, 심폐 기능 향상에 효과적입니다.5...

2024. 8. 29. 06:16
다이어트 이야기

파로 먹으면서 살빼보자!

파로가 뭘까? 파로 다이어트는 최근 우리나라에서도 주목받고 있는 고대 작물입니다. 이탈리아인들이 사랑하는 이 식재료는 유기농 통곡물로, 다이어트와 건강 관리를 위해 백미와 다른 정제 곡물 대신 섭취할 수 있습니다. 그럼 파로 곡물이 다이어트에 좋은 이유를 알아보겠습니다.1. 저당 및 저탄수화물 특성: 파로 곡물은 현미처럼 저항성 전분이 많아서 소화가 천천히 되고 혈당도 서서히 변해 다이어트와 혈당 조절에 아주 좋은 곡물입니다. 게다가 현미보다 섬유질이 2배로 많아 변비와 장내 독소 배출에도 도움을 준다고 합니다. 2. 면역 시스템 강화: 파로 곡물에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항균과 항염증 작용을 가지고 있어 감기와 각종 질병에 대한 저항성을 높여줄 수 있습니다.3. 혈당 수치 개선: 파로..

2024. 5. 19. 08:25
다이어트 이야기

다이글로메라 효능, 부작용

다이글로메라 효능다이글로메라 (Dyglomera)는 다이크로스타키스 글로메라타 (Dichrostachys glomerata) 식물의 추출물로 만든 기능성 원료입니다. 이 원료는 식품의약품안전처로부터 체지방 감소 기능성 원료로 인정받았으며, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 1. 다이어트 (체지방 감소) 효과AMPK 효소 활성 증가: AMPK는 세포 내 에너지 균형을 유지하는 중요한 효소로, 체지방 감소와 밀접한 관련이 있습니다.지방 분해 증가: AMPK는 지방세포에서 지방 분해를 촉진하는 호르몬인 아디포넥틴의 분비를 증가시킵니다.지방 합성 감소: AMPK는 지방세포에서 지방 합성을 억제하는 효소인 ACC (acetyl-CoA carboxylase)의 활성을 감소시킵니다.에너지 소비 증가: AMPK는 ..

2024. 4. 26. 06:52
다이어트 이야기

내장지방 빼는법 알아보세요!!

내장지방 빼는법내장지방을 줄이기 위해 몇 가지 방법이 있습니다.내장지방은 건강에 해로운 물질을 생성하며 신진대사에 영향을 미치기도 합니다.아래는 내장지방을 관리하는 방법입니다.1. 지방 섭취량 관리하기: 지방 섭취량을 전체 칼로리 섭취량의 약 20-30% 수준으로 제한하세요.트랜스 지방을 완전히 제거하세요. 트랜스 지방은 내장지방 증가의 원인이 됩니다.포화지방의 비율을 7% 이하로 낮추세요. 2. 심장에 좋은 지방 섭취하기: 단일 불포화지방산이 함유된 식품을 섭취하세요. 이는 내장지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 올리브유, 카놀라유, 땅콩유, 참기름 등이 있습니다. 3. 탄수화물 섭취 제한하기: 저탄수화물 식단이 내장지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 탄수화물이 많은 음식을 제한하세요. 4...

2024. 2. 25. 18:39
다이어트 이야기

다이어트 보조제 순위 알아보세요!

다이어트 보조제 순위다이어트를 위해 보조제를 찾고 계시다면, 아래에 제공하는 몇 가지 다이어트 보조제 추천 순위를 확인해보세요.  이 순위는 2024년 기준으로 작성되었습니다.1. 그린몬스터 다이어트 스폐셜2 (가르시니아900): 체지방 감소 기능성이 있는 가르시니아 함량을 기존보다 높였습니다.하루 2알로 간편하게 섭취할 수 있으며, 복부지방 감소, 허리둘레 감소, 체지방량 감소를 도와줍니다.가격: 약 1만 원대.  2. 바이탈뷰티 메타그린 슬림: 녹차 유래 성분 90% 이상 함유로 체지방 관리를 도와줍니다. 비건 인증을 받은 건강기능식품입니다.가격: 약 2만 원대.3. 초록이 11플러스 애프터 녹차카테킨 시즌3: 녹차의 카테킨 폴리페놀 성분이 체지방 감소에 도움을 줍니다.가격: 약 3만 원대.  4. ..

2024. 2. 25. 18:20
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