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다이어트 이야기

파로 먹으면서 살빼보자!

파로가 뭘까? 파로 다이어트는 최근 우리나라에서도 주목받고 있는 고대 작물입니다. 이탈리아인들이 사랑하는 이 식재료는 유기농 통곡물로, 다이어트와 건강 관리를 위해 백미와 다른 정제 곡물 대신 섭취할 수 있습니다. 그럼 파로 곡물이 다이어트에 좋은 이유를 알아보겠습니다.1. 저당 및 저탄수화물 특성: 파로 곡물은 현미처럼 저항성 전분이 많아서 소화가 천천히 되고 혈당도 서서히 변해 다이어트와 혈당 조절에 아주 좋은 곡물입니다. 게다가 현미보다 섬유질이 2배로 많아 변비와 장내 독소 배출에도 도움을 준다고 합니다. 2. 면역 시스템 강화: 파로 곡물에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항균과 항염증 작용을 가지고 있어 감기와 각종 질병에 대한 저항성을 높여줄 수 있습니다.3. 혈당 수치 개선: 파로..

2024. 5. 19. 08:25
다이어트 이야기

다이어트 <단백질보충제> 추천,효과,순위 확인해 보세요.

다이어트  1. 단백질 보충제의 종류와 효과: 단백질 보충제는 웨이(Way), 카제인(Casein), 콩(Soy), 계란(Eggs) 등 다양한 성분으로 만들어지며 근육 성장, 회복, 체지방 감소에 도움을 줍니다.2. 단백질 보충제 복용방법 및 복용시기: 운동 전후로 단백질 보충제를 권장하며, 하루 1.5~2g/kg의 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 물이나 우유에 단백질 보충제를 섞어 복용하시면 됩니다.3. 단백질 보충제의 주의사항과 부작용: 단백질 보충제는 신장에 무리를 줄 수 있으므로 적당량을 섭취하세요. 또한 단백질 보충제는 식이요법의 대안이 아니므로 균형 잡힌 식사를 유지해야 합니다. 단백질 보충제의 부작용으로는 소화불량, 설사, 복부 팽만 등이 있을 수 있습니다. 단백질보충제 선택기준각 제품의 장..

2023. 10. 8. 12:51
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