파로 먹으면서 살빼보자!

<파로> 먹으면서 살빼보자!

 파로가 뭘까?

 

파로 다이어트는 최근 우리나라에서도 주목받고 있는 고대 작물입니다.

 

이탈리아인들이 사랑하는 이 식재료는 유기농 통곡물로, 다이어트와 건강 관리를 위해 백미와 다른 정제 곡물 대신 섭취할 수 있습니다.

 

그럼 파로 곡물이 다이어트에 좋은 이유를 알아보겠습니다.

1. 저당 및 저탄수화물 특성: 파로 곡물은 현미처럼 저항성 전분이 많아서 소화가 천천히 되고 혈당도 서서히 변해 다이어트와 혈당 조절에 아주 좋은 곡물입니다.

 

게다가 현미보다 섬유질이 2배로 많아 변비와 장내 독소 배출에도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 면역 시스템 강화: 파로 곡물에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항균과 항염증 작용을 가지고 있어 감기와 각종 질병에 대한 저항성을 높여줄 수 있습니다.

3. 혈당 수치 개선: 파로에는 아라비노자일란, 피토스테롤, 폴리페놀 등의 성분이 풍부합니다.

 

이 성분들은 혈당 조절에 도움을 주며, 당뇨 환자들의 식단에 권장되는 통곡물로 알려져 있습니다.

파로 곡물은 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다.

 

하지만 곡물 알레르기가 있거나 특이체질이라면 주의해야 합니다. 적당량을 지켜 섭취하면서 다이어트와 건강에 도움이 되도록 먹는 것을 추천드려요!

 

 파로 다이어트 메뉴추천

 

파로 다이어트를 위한 메뉴를 추천해 드리겠습니다!   

 

파로는 최근 다이어트와 건강에 관심을 가지는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다.

1. 그레인온 파로 밥 (엠머 밀)

파로와 백미를 3:7 비율로 섞어 밥을 지어 먹는 것이 좋습니다.

 

파로의 비율을 늘려도 괜찮습니다. 부드러운 식감으로 먹기 좋아요.

밥을 지을 때처럼 백미쾌속취사 버튼을 눌러도 탱글탱글하게 잘 익습니다.

2. 리소토

파로를 활용한 리소토는 특유의 고소한 맛이 잘 어우러집니다.

 

파로를 삶아서 양상추, 브로콜리 등의 채소에 올리브오일과 식초를 드레싱으로 넣어 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

 

 

3. 파로 샐러드

샐러드에 파로를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 신선한 채소와 함께 파로를 즐겨보세요.

 

파로는 저당 곡물로 알려진 카무트보다 당 함량이 낮아 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 

 

다양한 방법으로 파로를 활용하여 건강하고 맛있는 다이어트를 즐겨보세요!